Pilates para mayores

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. 

Entre los fundamentos del método encontramos: 
1. La correcta alineación de las estructuras corporales
2. Centralización de la fuerza en zona de Core, abdominales, glúteos y espalda
3. Trabajo de concentración
4. Control de movimientos corporales y de estabilidad
5. Precisión en el movimiento
6. Fluidez en el movimiento 
7. Coordinación de la respiración

Gracias a estos fundamentos podemos conseguir beneficios como: 

1. Aumento de la resistencia física y mental. 
2. Aumento de la flexibilidad. 
3. Corrige problemas posturales. 
4. Mejora de la concentración. 
5. Tonifica la musculatura. 
6. Mejora la coordinación motora. 
7. Alivio de los dolores musculares.

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Por todas estas razones el Pilates puede ser muy beneficioso para mayores y en AMAT contamos con una Monitor que es Fisioterapeuta para realizar las modificaciones necesarias para que todas podamos hacer esta clase y mejorar muestra calidad de vida.