Yoga

Clases martes y jueves 10:30 - 11:30h.

El yoga más que una actividad física es una disciplina, es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante las posturas corporales, la respiración y la meditación; con el fin de mejorar la calidad de vida. 

En AMAT fomentamos  un estilo de vida saludable para las personas mayores practicando la disciplina del YOGA, que aporta beneficios físicos, psíquicos y sociales, mejorando la calidad de vida.

La práctica del yoga se divide en:

·       Postura (asana)

·       Respiración (pranayama)

·       Meditación (Sahaj)

·       limpiezas (Kriyas)

·       Sellos energéticos (Mudras)

·       Cantos (Kirtan)

Beneficios Físicos

·       Aumento de la flexibilidad.

·       Mejora del equilibrio.

·       Mantiene la masa muscular. Fortaleciendo los músculos y articulaciones

·       Mejora de la respiración.

·       Más y mejor coordinación en los movimientos.

·       Corrige la postura corporal

·       Mejora la circulación, la digestión los dolores de espalda

·       Puede ayudar también a reducir de peso

·       Mejora la oxigenación del cuerpo y la capacidad pulmonar.

·       Mantiene los pulmones sanos y fuertes y la mente despejada