Pilates para todos

En AMAT hemos decidido abrir una clase para todo público ya que hemos percibido en nuestro propio cuerpo los beneficios del método Pilates. Y vimos como una opción abrir a nuestros familiares y vecinos una clase de Pilates para que todos puedan beneficiarse de este método. 

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. 

Entre los fundamentos del método encontramos: 
1. La correcta alineación de las estructuras corporales.
2. Centralización de la fuerza en la zona de Core, que incluye abdominales, glúteos y espalda.
3. Trabajo de concentración.
4. Control de movimientos corporales y de estabilidad.
5. Precisión en el movimiento.
6. Fluidez en el movimiento. 
7. Coordinación de la respiración.

Gracias a estos fundamentos podemos conseguir beneficios como: 
1. Aumento de la resistencia física y mental. 
2. Aumento de la flexibilidad. 
3. Corrige problemas posturales. 
4. Mejora de la concentración. 

5. Tonifica la musculatura. 
6. Mejora la coordinación motora. 
7. Alivio de los dolores musculares.

Para Información sobre esta clase puedes contactar a Gabriela Cardona. Fisioterapeuta y Monitor de Pilates. Ella podría contestar tus dudas y darte la información que requieras. 

 Teléfono 671132354