Pilates para mayores
Clases Martes y Jueves 18.15
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Entre los fundamentos del método encontramos:
1. La correcta alineación de las estructuras corporales
2. Centralización de la fuerza en zona de Core, abdominales, glúteos y espalda
3. Trabajo de concentración
4. Control de movimientos corporales y de estabilidad
5. Precisión en el movimiento
6. Fluidez en el movimiento
7. Coordinación de la respiración
Gracias a estos fundamentos podemos conseguir beneficios como:
1. Aumento de la resistencia física y mental.
2. Aumento de la flexibilidad.
3. Corrige problemas posturales.
4. Mejora de la concentración.
5. Tonifica la musculatura.
6. Mejora la coordinación motora.
7. Alivio de los dolores musculares.
Por todas estas razones el Pilates puede ser muy beneficioso para mayores y en AMAT contamos con una Monitor que es Fisioterapeuta para realizar las modificaciones necesarias para que todas podamos hacer esta clase y mejorar muestra calidad de vida.
